|
Отчёт 10
12.11-18.11 1606 110/50/179
Вес 59 без изменений
Ог 84
От 64
Ож 82(-1)
Об 96(-1)
Он 53
Тренировки силовые сплит 1 р верх, 1 р низ, шаги 80к
|
59 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1059 kcal
|
Gord: 32,32g | Prot: 72,57g | Carbs: 126,60g.
Café da Manhã: Бананы, Фундук, Чернослив, Бананы, Яйцо, President Сметана 10%, Какао-Порошок (Несладкий), World's Rice Мука Рисовая, Активиа Бифидойогурт 0,05%. Almoço: Селянське Молоко 1,5%, Комо Сыр Российский, Терра Овсянка Плющенная. Jantar: Крабовые Палочки, Булгур, Желудки Куриные. Lanches/Outros: Кешью, Активиа Бифидойогурт 0,05%. mais...
|
peso estável
|