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wichtigster tag der Woche Sonntag!
Von Sonntag zu Sonntag -700g und das trotz gutem Futter mit natürlich ausreichend Bewegung. finde ich gut! 😍
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70 kg
Perdidos até agora: 50 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2231 kcal
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Gord: 120,94g | Prot: 62,89g | Carbs: 217,20g.
Café da Manhã: Rambol Walnusskäse, Castello Ananas, Rote Paprika, Roggenkruste Brotbackmischung für ein Roggenmischbrot A 750G, Aldi Maelkebotte Ungesalzen, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%. Jantar: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Buttella Raps Vitalöl, Gutbio Soja-Schnitzel Paniert - Pflanzlich, Iglo Rahm-Gemüse Porree. Lanches/Outros: Caotina Kakao Noir, Château Kaffee Sahne Schokolade, Gut & Günstig Sprühsahne Leicht, Döbbe Apfel-Toffee-Kuchen, Döbbe Apfelstreifen. mais...
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1840 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 48 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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