|
Буду всем говорить, что я на массе...
|
49,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1543 kcal
|
Gord: 54,27g | Prot: 74,88g | Carbs: 190,05g.
Café da Manhã: Яйцо, Агрокультура Кукурузная Каша, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе. Almoço: Лук, Морковь, Картофель, Националь Булгур, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Трусовский Хлебозавод Хлеб Ржаной «Здоровье», Благояр Бедро Цыпленка-Бройлера. Jantar: Чай, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Тыква, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Рис. Lanches/Outros: Danone Творог Мягкий 5%, Захер, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Мандарины. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|