|
ого,так много скинулось за неделю,пытаюсь поднять ккал,но пока плохо получается. объемы тоже ушли -1см талия и -1см бедра
из физ-ры,табата+пресс три раза в неделю
|
62,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
961 kcal
|
Gord: 18,94g | Prot: 43,20g | Carbs: 113,40g.
Café da Manhã: Веселый Молочник Сметана 15%, Мёд, Кофе Латте, Сырники ПП, Домик в деревне Молоко 3,2%, Вермишель. Almoço: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. Jantar: Мёд, Веселый Молочник Сметана 15%, Апельсин, Банан, Сырники ПП, Яблоко Зеленое, Coca-Cola Кола, Коньяк. Lanches/Outros: Милка Цельный Миндаль. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|