Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2018
|
74,4 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4000 kcal
|
Gord: 129,68g | Prot: 246,29g | Carbs: 450,18g.
Café da Manhã: Жареная Курица, Рис Вареный, Гороховый Суп, Творожная Запеканка, Сметана. Almoço: Сметана, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Суп Грибной, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Рис Вареный, Творожная Запеканка. Jantar: Бутерброд с Колбасой, Fish House Мойва Холодного Копчения, Био Баланс Творог 0,2%, Био Баланс Творог 0,2%, Агуша Йогурт Детский. Lanches/Outros: Домик в деревне Молоко 3,5%, Nesquik Какао, Nesquik Какао, Сахар, Nesquik Какао, Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Nesquik Какао. mais...
|
|
4320 kcal
|
Exercício:
Trabalhos Pesados - 2 horas, Boxe - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Cross Training - 20 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dlvb100
|