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18h de jejum intermitente vamos lá dar ao dente. para entrada batido de maçã aveia e sumo limão. prato principal couve flor e feijão verde cozidos com um rolo de novilho sem tempero algum total de calorias ingeridas 1477. desfrutem e bom apetite.
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94,1 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1475 kcal
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Gord: 51,09g | Prot: 106,41g | Carbs: 148,16g.
Almoço: Jaruco Carne Picada de Novilho, Feijão Verde, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Celeiro Muesli Integral com Frutos Silvestres, Maçãs Gala. mais...
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peso estável
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