Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2018
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60,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1715 kcal
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Gord: 43,75g | Prot: 138,15g | Carbs: 208,15g.
Café da Manhã: С.Пудовъ Мука Рисовая, Чистая Крупа Геркулес, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Мёд, Яйцо. Almoço: Лангустины, Кабачок Гриль. Jantar: Гречка, Сердце Куриное. Lanches/Outros: Pure Protein Protein Cookies Chocolate Chips, Курага, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
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1965 kcal
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Exercício:
лестница тренажер - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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