Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2018
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68,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1575 kcal
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Gord: 54,51g | Prot: 108,25g | Carbs: 172,09g.
Café da Manhã: 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 義美 古早傳統無糖豆奶, 水煮蛋, 全麥土司. Almoço: 油炸牙鱈魚柳（有麵粉或麵包糠）, 炒紅蘿蔔, 青椒肉絲, 全麥土司. Jantar: 特A級日本粟香地瓜, 土魠魚, 炒韭菜, 炒菠菜, 高麗菜. Lanches/Outros: 藜麥千層棒, 香蕉, Curves 乳清蛋白（抹茶）. mais...
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1887 kcal
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Exercício:
Curves - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de kuo19750926
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