Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2018
|
60 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1802 kcal
|
Gord: 47,92g | Prot: 153,79g | Carbs: 210,97g.
Café da Manhã: Био Баланс Кефирный 1%, Курица Вареная, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Сырники Домашние, Магнит Хурма. Almoço: Bio Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Сметана 10%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Jantar: Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Магнит Хурма, Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Хурма, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%. Lanches/Outros: Лорадо Зеленый Горошек, Хурма, Жареная Рыба (в Панировке), Кофе с Молоком, Bio Баланс Кефирный 1%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Сырники Домашние, Кофе, Магнит Хурма. mais...
|
|
1698 kcal
|
Exercício:
Cardio - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de antarex33333
|