Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2018
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83 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1688 kcal
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Gord: 71,17g | Prot: 149,04g | Carbs: 105,92g.
Café da Manhã: Fitness Formula BCAA 2:1:1, Зеленый Чай, Зеленый Листовой Салат, Хохланд Сыр Фетакса, Вареное Яйцо. Almoço: Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Творог Рассыпчатый 0,2%, Яблоко Желтое. Jantar: NL International Батончик с L-Карнитином, Billa Филе Индейки, Мясновъ Салат Овощной Японский. Lanches/Outros: Домик в деревне Кефир 1%. mais...
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2937 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas e 1 minuto, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 29 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de padonag61
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