|
Mühsam geht es in Minischritten wieder abwärts 🙁
|
54,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1198 kcal
|
Gord: 41,34g | Prot: 61,59g | Carbs: 141,65g.
Café da Manhã: Milfina Butter , Gut Drei Eichen Roastbeef Gebraten, Herzberger Dinkelbaguette , Ja! Delikatess Putenbrust, Aldi Kochschinken, Fruchtsalat, Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Ja! Würfelzucker, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Almoço: Gutfried Putenlachsschinken, Junge Frühlingszwiebeln, Tomaten, Bamboo Garden Gari Sushi-Ingwer, Dr. Oetker Crème Légère, REWE Bio Fusilli Grüne Erbsen. Jantar: REWE Whole & Pure, Kerrygold Cheddar, Möhren, REWE Chia Brot, Gourmet Feigen-Senf. Lanches/Outros: Tee, Tee, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wasser, Tee, Tee, Wasser, Wasser, Tee, Espresso, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Cocktailtomaten, Wasser. mais...
|
|
1745 kcal
|
Exercício:
Sauna - 41 minutos, Cross Training - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Als leichtgewicht wird es eben etwas nervenaufreibender ... Die Richtung stimmt! Hab einen schönen Tag!
15 nov 18 por membro: DieDavi
|
Danke, bin ja auch keine Riesin und da sind eigentlich 200 g schon gefühlt 2 Kilo bei anderen. Ist halt der Nachteil am Kleinsein, da purzeln die Kilos nur in Grammschritten
15 nov 18 por membro: Pinguin1512
|
Dafür müssen die Großen (so wie ich 😉) viel mehr abnehmen, damit man es sieht. Irgendwas ist immer ; Hauptsache, wir erreichen unsere Ziele 💪😊🌼
15 nov 18 por membro: DieDavi
|
Genau so sehe ich es auch :-) Jeder muss es auf seine Weise hier versuchen und die Unterstützung ist groß, egal, wie viel oder wenig man abnehmen möchte.
15 nov 18 por membro: Pinguin1512
|
So klein sind deine Schritte über die gesamte Woche gesehen doch gar nicht! 🤗
15 nov 18 por membro: Schmungki
|
Bei mir ist's ähnlich, aber lieber langsam und dafür kontinuierlich 😊
15 nov 18 por membro: Schmungki
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Pinguin1512
|