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Después de 1 mes de dejar la dieta y el ejercicio hoy lo retomo.
Comienzo con 95kg
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95 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2631 kcal
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Gord: 64,73g | Prot: 193,16g | Carbs: 303,19g.
Café da Manhã: Montesinos Requesón, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Jamón de Pavo, Huevo, Hacendado Claras de Huevo. Almoço: Aceite de Oliva, Hacendado Espinaca Cortada, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates Cherry, Hacendado Arroz Blanco. Jantar: Aceite de Oliva, Hacendado Espinaca Cortada, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates Cherry, Hacendado Arroz Blanco. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Huevo, Hacendado Claras de Huevo. mais...
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2534 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de oso0900
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