Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2018
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79,3 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1352 kcal
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Gord: 45,19g | Prot: 37,90g | Carbs: 194,25g.
Café da Manhã: Brown Sugar, Coffee, Parmalat Lactose Free Low Fat Milk, Future Life Smart Food Chocolate. Almoço: Instant Noodles, Coffee. Jantar: PnP Fat Free Milk, Future Life Smart Food Chocolate. Lanches/Outros: Woolworths Caramel Swiss Roll, Cadbury 5Star, Score Energy Drink, Coffee, Robust Energy Drink Sugar Free, Weigh-Less Slim Slab Cranberry, Robust Energy Drink Sugar Free. mais...
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2291 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon Grant
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