Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2018
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48,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1000 kcal
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Gord: 15,30g | Prot: 38,08g | Carbs: 189,17g.
Café da Manhã: Bengkoang, Belimbing, Putih Telur Matang. Almoço: Pisang, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Jantar: Buah Pir, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Lanches/Outros: Kunyit. mais...
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1377 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de alfikusade
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