Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2012
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83,9 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1836 kcal
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Gord: 74,33g | Prot: 82,64g | Carbs: 218,56g.
Café da Manhã: Cranberry Vanilla Granola, Steel Cut Oats, Rolled Oats, Coffee (Brewed From Grounds), No Calorie Sweetener, Evaporated Milk. Almoço: 97% Fat Free Sliced Roast Beef, Whole Wheat Lavash Bread, Doritos Jacked - Smoky Chipotle BBQ. Jantar: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Organic Tomato & Roasted Red Pepper Soup, Sliced Multigrain Bread, Gouda Deli Slices. Lanches/Outros: Tuna Fish Salad, California Avocados, light cherry nonfat yogurt. mais...
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2684 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 35 minutos, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas, Dirigir - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Khara_R
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