Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2018
|
88,3 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg.
Ainda faltam: 19,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1360 kcal
|
Gord: 58,43g | Prot: 112,21g | Carbs: 94,24g.
Café da Manhã: Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Яйцо Всмятку, Президент Сыр Бри, Кофе с Молоком, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Солнечная Фазенда Руккола, Horeca Select Прошутто Крудо. Almoço: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Яйцо-Пашот, Помидоры Черри, Салат из Помидоров и Огурцов, Грабли Котлета из Индейки Паровая. Jantar: Котлеты из Индейки на Пару, Приготовленная Брюссельская Капуста, Киноа (Вареный), Агро-Альянс Бурый Рис Вареный. Lanches/Outros: АТБ Скумбрия Соленая, Хлеб Дарницкий, 0 Калорий Панна-Котта Йогуртовая с Вишневым Вареньем. mais...
|
|
2475 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Julia-Anis
|