Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2018
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92,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 20,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1817 kcal
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Gord: 73,92g | Prot: 180,92g | Carbs: 106,38g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Тирамису, Овсяная Каша на Воде, Льняное Масло. Almoço: Фасоль Белая, Мясновъ Крылышки Баффало, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Картофель Отварной. Jantar: Салат с Тунцом и Овощами, Жареное Филе Свинины. Lanches/Outros: Творог (Обезжиренный), Творог (Обезжиренный). mais...
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2597 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Стал делать становую тягу, как результат ускорилась динамика снижения веса.
12 nov 18 por membro: CTAPOCTA-ibt
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Histórico de Peso de CTAPOCTA-ibt
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