Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2018
|
100,4 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 37,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2100 kcal
|
Gord: 171,21g | Prot: 84,23g | Carbs: 61,98g.
Café da Manhã: Морская Капуста, Орехи Кешью, Карат Сыр Творожный Виолетта с Креветками, Жирные Сливки, Мираторг Рулька Свиная, Хлебцы Молодцы Ржаные, Сливочное Масло, Икра Лососевая, Кофе. Almoço: Окей Виноград Черный, Кофе, Гороховый Суп, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Арахисовая Паста, Сливочное Масло, Заповедные Продукты Сало Белорусское. Jantar: Простоквашино Сливки 20%, Jarrow Formulas Масло МСТ, Сливочное Масло, Кофе, Lindt Горький Шоколад 85%, Редис, Самбери Молоки Лососевые Жареные, Рис Вареный, Квашеная Капуста. Lanches/Outros: Мааг Цукаты Ананас, Чай, Семейный Бюджет Куриные Потрошки в Собственном Соку, Куриный Бульон или Консоме. mais...
|
|
3321 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Ler - 3 horas, Lavar Louça - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Лора961
|