Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2018
|
77,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1681 kcal
|
Gord: 57,21g | Prot: 71,14g | Carbs: 229,16g.
Café da Manhã: Банан, Кофе с Молоком, Геркулесовая Каша на Молоке, Белый Хлеб, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Творог (Полностью Обезжиренный), Банан. Almoço: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Морковь по-Корейски, 365 Дней Салат из Морской Капусты Витаминный, Белый Хлеб. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lanches/Outros: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Рузик Палочки Сладкие Кукурузные, Мёд, Кофе с Молоком, Красное Яблоко. mais...
|
|
2173 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Pular Corda - 8 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ekaterinagis63
|