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🤔 turun 0,3 dlm 3hari hmm
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57,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1408 kcal
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Gord: 39,71g | Prot: 82,59g | Carbs: 181,45g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Banana, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Almoço: Indonesian Spicy Green Beans, Indonesian Spicy Mackerel Tuna Fish, Indonesian Steamed Tofu Wrapped in Banana Leaves, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Jantar: Stewed Chicken Breast, ABC Saus Sambal, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Indonesian Steamed Tofu Wrapped in Banana Leaves, Mackerel. Lanches/Outros: Pineapple, Brownie. mais...
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2129 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Banho Chuveiro - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hani_va
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