|
ог 93
от 75
об 102
бока-живот 87
|
63,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1834 kcal
|
Gord: 58,81g | Prot: 109,17g | Carbs: 218,83g.
Café da Manhã: Принцесса Ява Чай Каркаде, Агрокомплекс Сливочное Масло 82,5%, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена), Чечевица Вареная. Jantar: Веселый Молочник Сметана 15%, Доктор Граин Хлебцы Ржаные, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена), Суп, Варенье из Груши, Летний День Простокваша 3,2%, Творог 5%. Lanches/Outros: Яблоко. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
1 a 20 de 52
 Comentários
Уххх.. Умница!!! Кейт взялась за нас вчера)
11 nov 18 por membro: marinasurina
|
У нас и вес и объёмы один в один) какой у тебя рост, Лана?)
11 nov 18 por membro: marinasurina
|
11 nov 18 por membro: Ланс1986
|
Ну и тут почти) пора и нам чат создавать
11 nov 18 por membro: marinasurina
|
Марин, скоро нас похудеют и мы будем красотки ваще 😍
11 nov 18 por membro: Ланс1986
|
Буду теперь за тобой следить... Если тебя похудели, а и меня нет.... Буду худеть себя усиленнее
11 nov 18 por membro: marinasurina
|
Меня Катя худеет и у Таши консультировалась 😁 ты на сколько калорий худеешь?
11 nov 18 por membro: Ланс1986
|
Ну начинала с 1400-1500..с 70кг..теперь вес стоит давно... Плюс-минус плавает.. Знаю мало... У меня силовые тренировки... Не знаю куда двигаться.. Кейт сказала прибавлять потихоньку...а мне страшно
11 nov 18 por membro: marinasurina
|
Мне не страшно, никогда не поздно снизить, Мариш 😘
11 nov 18 por membro: Ланс1986
|
Тем более результат очевиден у девочек, смысл сопротивляться)
11 nov 18 por membro: Ланс1986
|
смотрела фильм "До костей" и вспомнила себя несколько лет назад, когда на кофе и сигаретах очень круто худелось, а потом страшно было лист салата съесть, казалось что сразу раздует))
11 nov 18 por membro: Ланс1986
|
И мне надоело... Ворвалась сначала... Быстро загораюсь и тухну, как спичка... Раньше день другой не поешь и худая... Тридцаточка это прям переломный возраст.. И сейчас как г... В проруби болтаюсь..
11 nov 18 por membro: marinasurina
|
Нееее.. Не одна.... Я безвольное, бесхребетное создание.. Как ещё в зал себя таскаю, уму не постижимо.. Тренер красавчик способствует..
11 nov 18 por membro: marinasurina
|
Стимул бы мне мощный... Может с кем на бабло поспорить.. Или порш свой на кон кинуть
11 nov 18 por membro: marinasurina
|
девочки))) красотки! 😘всем пииис😂 всё у вас получится ! поднимайте смело)))
11 nov 18 por membro: katesuper85
|
Свет, а сколько ты на нём сидишь? На нём долго стдеть нельзя. У организма начинается стресс и он начинает запасать жир из воздуха)) И потом если у вас силовые, то 1700 это ооочень маленький дефицит. Я не хожу в спортзал, у меня дифицит 1800-1900. У Малифисенты есть статья 12/12/3. Почитайте
11 nov 18 por membro: katesuper85
|
11 nov 18 por membro: katesuper85
|
У нас у всех одинаковый рост)) и да у меня вес сейчас ниже 52 кг не опускается, видимо уже ниже некуда 😂 да я и не хочу ниже. Но тело по качеству и визуально реально другое! Чем при таком же весе, но на 1200 я ела) и одежда сейчас на размер меньше 🤷 рещультат: объёмы ушли, вес тот же, вид тела лучше!
11 nov 18 por membro: katesuper85
|
11 nov 18 por membro: marinasurina
|
Марин, больше 12 недель не надо. И сколько времени вес стоит?
11 nov 18 por membro: katesuper85
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ланс1986
|