Jornal de phideta, 11 nov 18

Guten Morgen! Da war ich diese Woche doch schon mal 🤔. Na egal, geht weiter. Sport kann ich auch heute vergessen ... die Erkältung wird besser, aber ich huste und schniefe immer noch. Ich will ja auch keinen dort anstecken ... Meiner Hand erholt sich langsam ... nur noch der Mittelfinger ist geschwollen 😁🖕
Ich wünsche Euch einen erholsamen Sonntag 🙋🥛☕🍵

96,2 kg Perdidos até agora: 31,3 kg.    Ainda faltam: 11,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1092 kcal

Gord: 31,07g | Prot: 75,16g | Carbs: 126,88g.   Café da Manhã: Fol Epi Classic Hauchfein, Dulano Geflügel-Salami, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Radieschen, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Harzbube Stangenkäse, Gut & Günstig Magerquark, REWE Dinkel Brötchen, TiP Süßstoff Tabletten, Milsani Kaffeesahne 10%, Tassimo Café Crema, Das Gesunde Plus Zink + C, Leitungswasser, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten. Almoço: Bärenmarke Die Leichte 4, Aldi Süssli, Tassimo Café Crema, Ausstech- Lebkuchen. Jantar: Spitzkohlsalat, Bratensoße, REWE Beste Wahl Erdbeeren Ungezuckert, Paulus Brombeeren, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Gut & Günstig Magerquark, Gekochter Rosenkohl, K Classic Kartoffelknödel Halb & Halb, Meine Metzgerei Ofenfertiger Puten-Rollbraten, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Leitungswasser. Lanches/Outros: Wrigley's Extra Professional White, TiP Süßstoff Tabletten, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus. mais...

1652 kcal

Exercício: Google Fit - 24 horas. mais...