Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2018
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94,3 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1614 kcal
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Gord: 47,70g | Prot: 163,15g | Carbs: 129,35g.
Café da Manhã: BioTech Nitro Pure Whey, Amanhecer Atum Ao Natural, Banana. Almoço: Abacaxi, Arroz Basmati (Cozido), Jaruco Carne Picada de Novilho. Lanches/Outros: Calvé Manteiga de Amendoim, Ortiz Pão de Forma Integral, Amanhecer Hambúrguer de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pingo Doce Miolo de Noz, Iogurte Natural Magro, Óleo de Coco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Basmati (Cozido). mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Colaço
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