Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2018
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94 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 34 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1552 kcal
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Gord: 42,04g | Prot: 104,06g | Carbs: 209,55g.
Café da Manhã: Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almoço: Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Daun Singkong, Sambal Goreng, Daun Singkong, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Telur Dadar, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Tempe, Tempe. Jantar: Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lanches/Outros: Buah Pir, Buah Pir. mais...
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2451 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de atta faris
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