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Doakan saya teman2 pas ultah pernikahan 24 nov ini saya bs 53 kg yah.. 🙏🙏🙏
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55 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1300 kcal
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Gord: 49,45g | Prot: 67,52g | Carbs: 154,36g.
Almoço: Sambal Goreng, Kentang Goreng, Tempe Goreng, Ikan Mujair Goreng, Selada Daun Hijau. Jantar: KFC Crispy Chicken Thigh, Ayam Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Ensure Vanilla Susu Ensure, Mangga, Ellenka Fiber Creme, Kopi (Bubuk Instan), Pepaya. mais...
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1513 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de inge rusitayati
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