|
Несмотря на то, что отёк потихоньку спадает, чувствую себя очень опухшей. Завтра будет лучше)
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1526 kcal
|
Gord: 59,22g | Prot: 99,18g | Carbs: 173,27g.
Café da Manhã: Milka Шоколад Молочный Арахис и Карамель, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Яйцо, Бурже Хлебцы Шведские, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан, Hortex Клубника Замороженная, Апельсин, Fruit-Tella Tempties, Мёд, Смешанные Орехи, Изюм, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. Almoço: Milka Молочный и Белый Шоколад, Milka Молочный Шоколад Миндаль и Лесные Ягоды, Мёд, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Творожное Суфле, Увелка Крупа Ячневая, Голень Индейки + Maggi в Духовке, Капустно-Морковный Салат на Каждый День. mais...
|
|
1886 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
У тебя достаточно хорошо уходит отек!! Мне кажется, прям быстро
08 nov 18 por membro: Имя пользователя.
|
Имя пользователя., с замиранием сердца жду, когда перестанет, ведь это будет означать, что остались наетые килограммы) Пока к дозажорному весу прилипло 1,1 кг, борьба с ними будет неприятной(
08 nov 18 por membro: Pikachushka
|
Pikachushka, а на сколько калорий ты ешь? У меня 1600. Но в последнее время тяжко , хочется чего-то сладкого , запрещенного. Осеннее обострение 😁 от того и похудение моё сильно замедлилось😁
08 nov 18 por membro: Имя пользователя.
|
Имя пользователя., каждый раз по-разному, сейчас стараюсь больше ориентироваться на чувства голода и насыщения, а не на калорийность, ем всё, что захочу - ограничения побуждают срываться) Посчитала среднее за 5 последних дней - получилось 1628 ккал в день в среднем)
Замедление скорее не от "запрещёнки", а от снижения повседневной активности (это мы уже, увы, контролировать не можем - организму становится лень двигаться, когда калории ограничены).
08 nov 18 por membro: Pikachushka
|
Имя пользователя., если хочешь, можешь почитать подробнее - называется NEAT (нетренировочная активность), она включает в себя траты энергии на всю дневную двигательную активность, которая формально не относится к тренировкам. Как раз она и снижается на время питания с дефицитом:)
08 nov 18 por membro: Pikachushka
|
Pikachushka, на нуле у меня нетренеровочная активность 😂😂надо больше двигаться
08 nov 18 por membro: Имя пользователя.
|
Имя пользователя., нууу, зачем же на себя так наговаривать( на нуле она у людей в коме, а ты двигаешься в течение дня)
08 nov 18 por membro: Pikachushka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Pikachushka
|