Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2018
|
68 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1016 kcal
|
Gord: 41,70g | Prot: 64,74g | Carbs: 102,20g.
Café da Manhã: Зеленый Лук, Шампиньоны Тушеные, Помидор Тушеный, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Гречка Отварная, Говядина Тушеная, Пятый Сезон Овощная Смесь. Jantar: Оливковое Масло, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Красная Фасоль (Консервированная), Болгарский Перец. Lanches/Outros: Подсолнечное Масло, Киноа (Вареный), Капустный Салат, Коричневые Грибы , Помело, Помело. mais...
|
|
1799 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de theLAND
|