Jornal de Schimi9, 08 nov 18

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2018
82,8 kg Perdidos até agora: 8,2 kg.    Ainda faltam: 0,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1955 kcal Gord: 50,17g | Prot: 106,35g | Carbs: 270,05g.   Café da Manhã: Aldi Bio Joghurt Pur, Kaffee mit Milch, Aldi Bio Haferdrink Schoko, Chia-Samen, Haferflocken. Almoço: Milch 1,5%, Davert Porridge-Cup Kokos-Kakao. Jantar: Kartoffeln, Fix & Fertig Pulled Chicken. Lanches/Outros: Aldi Putenbrustaufschnitt, Bio Haferdrink Schoko, Kiwi, Kaffee mit Milch, Möhren, Äpfel, Meßmer Früchtetee, Banane. mais...
2547 kcal Exercício: de Pé - 2 horas, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas. mais...
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