|
Разгрузочный день прошёл не зря
|
47,5 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1397 kcal
|
Gord: 69,52g | Prot: 81,44g | Carbs: 109,23g.
Café da Manhã: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилином, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Курица Вареная, Корюшка Жареная, Жареная Картошка. Jantar: Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Киндер Choco-Bons, Хлебец, Курица Вареная, Помидоры. Lanches/Outros: Кофе с Молоком, Lindt Темный Шоколад с Карамелью и Морской Солью, Киндер Choco-Bons. mais...
|
|
1413 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Cross Training - 43 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Daria50.5kg
|