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Gewicht gleich zur Vorwoche, nochmals Erhöhung der Carbs um 50 gramm
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103,4 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4318 kcal
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Gord: 101,73g | Prot: 171,24g | Carbs: 693,35g.
Café da Manhã: Rinatura Bio Getreide-Reiswaffeln, Äpfel, Banane, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Kaffee, Fitline Powercocktail. Almoço: Viva Vital Zarte Haferflocken, Day Plus Traubenzucker, Banane, Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Peach. Jantar: Genuss der Saison Kartoffelknödel, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Aldi Reibekäse Leicht (30g), Milch 1,5%, Meine Metzgerei Frisches Hackfleisch Gemischt, Möhren, Zucchini. Lanches/Outros: Clarky's Paranuss-Kerne, Rinatura Bio Getreide-Reiswaffeln. mais...
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peso estável
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