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De 'schade' lijkt zich te herstellen.
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68,5 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1843 kcal
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Gord: 106,56g | Prot: 72,43g | Carbs: 141,99g.
Café da Manhã: AH Blanke Rozijnen, AH Notenmix Naturel Ongezouten, Kaneel, Magere Yoghurt, Sinaasappelen. Almoço: Jumbo Noorse Zalmfilet, Garlan Kruidenkaas, Zwarte Peper, AH Tortilla Wraps (62g). Jantar: AH Gemengde Gezouten Noten, Knorr Romige Mosterdsoep. Lanches/Outros: Wasa Vezelrijk Cracker, Kaneel, Jumbo Magere Franse Kwark. mais...
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2099 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Sauna - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de letsdoitnow2018
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