|
Водичка после зажора стремительно уходит) Вчера днём начались весёлые деньки, думаю, процесс избавления от водички замедлится)
|
68 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1732 kcal
|
Gord: 79,42g | Prot: 115,38g | Carbs: 146,94g.
Café da Manhã: Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Мёд, Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%, Творожное Суфле, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Сыр Эдам, Авида Топленое Молоко 3,2%, Яйцо, Лента Шпинат Быстрозамороженный, Шампиньоны. Almoço: Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Сласти для Счастья Зефир Бело-Розовый, Хурма, Апельсин, Milka Шоколад Молочный Арахис и Карамель, ООО РК Акватория Сельдь Кусок Офицерская Пресервы, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Бурже Хлебцы Шведские, Оливковое Масло, Китайская Капуста, Помидоры, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках, Хек под Сметанной Шапкой. Jantar: Смешанные Орехи, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Мёд, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Пава Пава Филе Голени Индейки, Апельсин, Грейпфрут, Любимые Традиции Зефир, Творожное Суфле. mais...
|
|
2109 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 48 minutos, Step - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|