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Berat kok naik turun kyk yoyo 😁
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52 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1417 kcal
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Gord: 72,32g | Prot: 82,17g | Carbs: 107,68g.
Café da Manhã: Nestle Coffee-Mate, Kopi, Telur Goreng. Almoço: Perkedel Jagung, Ikan Bandeng Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Jantar: Ikan Bandeng Goreng, Petai, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bakso Daging Sapi. Lanches/Outros: Susu Kedelai, Dua Kelinci Kacang Polongmas. mais...
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1605 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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 Comentários
07 nov 18 por membro: Yhaya25
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@yhaya: susah ya mau mencapai berat badan impian.. hehehe
07 nov 18 por membro: oliveshi
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Aku hampir 2 bulan bru turun 5 kg. Dan skrg jg kayak yoyo naik turun cantik . 😭
Aku msh suka ngemil dan makan mie . Ya gini jd nya. Gpp perlahan aja kan diet itu life style bukan cm bbrp bulan doag tp seumur hidup .nikmatin aja kak ttp semangat hidup sehat
07 nov 18 por membro: Yhaya25
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aku jg yoyo nih apalg klo ku makan lbh dr bmr naik bb nya 😭 abis ga doyan makan cleanfood ,mual"., 2 bln cuma 5kg
07 nov 18 por membro: ryanad80
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@yhaya: setuju banget nih.. ayo semangat !!!! 😁😁😁
07 nov 18 por membro: oliveshi
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@ryanad: sabar aja deh... yg penting tetep berusaha semaksimal mungkin 😁
07 nov 18 por membro: oliveshi
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