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Einen wunderbaren guten Morgen meine lieben Mitstreiter,
juhu, heute ist schon wieder Bergfest :-).
Zum Gewicht: Das ist nur Füllstand, keine Sorge. Hab da gerade ein paar Problemchen - aber nichts dramatisches, wird sich von allein wieder geben.
Zu gestern: Wir hatten gestern einen wunderbaren 12 km Lauf, welcher sich durch die herannahende Dunkelheit etwas schwierig gestaltete, da es an der Iller doch nicht wirklich eben ist. Ich hatte zwar meine Stirnlampe dabei, aber deren Einsatz wäre etwas übertrieben gewesen.
Danach sind wir in die Kemptener Innenstadt, waren noch kurz bei DM, weil meine Kollegin am Freitag in den Urlaub fliegt und noch ein paar Dinge benötigt hat.
Danach ging es zum Mexikaner.
Wir waren sehr anständig, es gab keinen Alkohol, ich hatte eine Karotten-Vanille-Limonade mit Minze, sehr, sehr lecker. Aber ich glaube nicht wirklich mexikanisch :-D.
Zu essen hatte ich 3 kleine Taccos, gefüllt mit Eisbergsalat, Tomate, Koriander, Avocado und Hähnchen. Somit absolut Sport bzw. Diätkonform ;-)
Muss aber ehrlich sein, dass ich beim Durchgehen der Karte schon geschaut habe, was geschätzt die wenigsten Kalorien haben könnte. Denke auch, dass ich eine gute Wahl diesbzgl. getroffen habe.
Heute steht wahrscheinlich wieder ein langer, langweiliger Arbeitstag an :-/. Aber was soll's, nächste Woche bin ich wieder unterwegs, da kann man jetzt schon mal die Ruhe genießen.
Heute Nachmittag werde ich mal wieder mein Fitti besuchen :-)
Ich wünsche euch einen sonnigen und stressfreien Mittwoch.
Macht das Beste draus.
Eure Nizzy
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55,9 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1760 kcal
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Gord: 44,62g | Prot: 129,37g | Carbs: 221,58g.
Café da Manhã: ültje Erdnuss Creme, Rocka Milk Chocolate Dream, Zimterella Smoothie Bowl, Kichererbsen, Mandelmilch, Kaffee, DM Bio Reis Chia Drink, Frisch Gepresster Orangensaft, Ingwer, Zitrone. Almoço: Oatsome Fitness Topping, Rocka Nutrition Smacktastic Cream, Magerquark, Zirkulin Flohsamenschalen, Rocka Nutrition Smacktastic, Oatsome Kakaogeflüster Smoothie Bowl. Jantar: True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, Bio-Zentrale Brotaufstrich Joghurt Tomate Basilikum, Simply V Vegane Genießerscheiben Kräuter, Fol Epi Hauchfein, Wasa Knäckebrot Vollkorn, smacktastic, Rocka Milk, Flavour Powder, Erythrit, Vitafiber, magerquark, Eiweiß. Lanches/Outros: Rocka Nutrition Smacktastic Cocoloco, Kaffee, Alpro Kokosnussdrink - Original, Monster Ultra Red Zero, Foodspring Protein Bar Cookie Dough. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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