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Efter en veckas all inclusive i solen så kan jag inte klaga. Kunde blivit mycket värre också 😁.
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75,4 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1276 kcal
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Gord: 39,28g | Prot: 85,89g | Carbs: 143,15g.
Café da Manhã: Gyllenhammars Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%. Almoço: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Vegetabilisk Olja, ICA Sockerärtor, Röd Paprika, Vitkål, Quorn Bullar. Jantar: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Pestosås, ICA Sockerärtor, Tomater, Kycklingfilé, Makaroner, Gurka (med Skal). Lanches/Outros: Surdegsbröd, Gouda eller Edamer Ost, ICA Basic Brieost, Bregott Mellan, Rågbröd, Äpple. mais...
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2074 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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