|
Jadikan dietmu sebagai perubahan dan kebiasaan. pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat dari sebelumnya....agar bisa bertahan hingga akhir usia💪🙂hmmm #CUKUPSUSAH nmun perubahan itu pasti ada tergantung kita mau atau tidak!!!!
|
49,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1148 kcal
|
Gord: 43,10g | Prot: 19,66g | Carbs: 168,90g.
Café da Manhã: Semangka, Telur Dadar, Indomie Mi Goreng Aceh. Almoço: Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih. Lanches/Outros: Upin Ipin Potato, Gula Pasir, Royco Sup Krim Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Mayora Teh Pucuk Harum, Cilok, Roma Malkist Rasa Abon. mais...
|
|
1333 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
peso estável
|