Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2018
|
73 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1374 kcal
|
Gord: 48,86g | Prot: 82,06g | Carbs: 158,72g.
Café da Manhã: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Сыр Маасдам, Молоко (Цельное Молоко), Вареное Яйцо, Вологжанка Простокваша 2,7%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Almoço: Ого Отруби Пшеничные, капуста тушеная с кабачком, грибами и кур. печенью. Jantar: Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Вологжанка Кефир 1%, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lanches/Outros: Грейпфрут, Красные Яблоки, Пятерочка Хурма. mais...
|
|
2231 kcal
|
Exercício:
Dormir - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cross Training - 30 minutos, Descansar - 20 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 1973Anna
|