Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2018
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71,3 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2340 kcal
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Gord: 93,44g | Prot: 97,67g | Carbs: 280,24g.
Café da Manhã: 햇반 햇반 (210g), 삼겹살구이, 문어숙회, 한살림 홍삼액, 한살림 양파즙. Almoço: 요플레 플레인 요거트, 훈제 연어, 군고구마, 바나나, 토마토. Jantar: 계란찜, 주먹밥, 무뼈닭발, 요플레 플레인 요거트, 바나나. Lanches/Outros: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 서울우유 서울우유, 해태 홈런볼 초코. mais...
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2089 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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