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05 nov 18
Jornal de mjmaxson, 05 nov 18
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did ok yesterday with free day. back on the wagon today....
113 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
20,0 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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, 05 novembro 2018:
1343 kcal
Gord: 29,04g | Prot: 52,38g | Carbs: 192,94g.
Almoço:
Spaghetti, Chilli with Beans (Canned).
Jantar:
Hungry Horse Jacket Potato Cheese and Beans.
Lanches/Outros:
Haribo Tangfastics.
mais...
3233 kcal
Exercício:
Remo - 30 minutos, Elíptico - 24 minutos, Google Fit - 23 horas e 6 minutos.
mais...
peso estável
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