|
Yes, mijn laatste doel bereikt -23 kilo 🎉💪🏻👊🏻. Nu komt het moeilijkste gedeelte, het stabiliseren. Fijne maandag.
|
57 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1532 kcal
|
Gord: 48,49g | Prot: 115,94g | Carbs: 145,53g.
Café da Manhã: Friesche Vlag Halvamel (10ml), Koffie, Mymuesli Lon Persoonlijk, Aardbeien, Blauwe Bessen, Arla Skyr Naturel. Almoço: Lidl Rucola, Jumbo Gebraden Kipfilet met Zongedroogde Tomaat, Lidl Rosbief, AH Snoeptomaatjes, Korenlanders Donker Meergranen. Jantar: Remia Fijne Kruiden Dressing, Optimel Drinkyoghurt, Courgette, Milbona Skyr Framboos, Lidl Zalmfilet BBQ, Knorr Romige Tagliatelle , AH Spinazie Vers, Blue Band Finesse Voor Koken Light, All Seasons Gemengde Sla, Cherrytomaten. Lanches/Outros: Arla Skyr Naturel, C1000 Waspeen, Nescafé Cappucino Cafeïnevrij, Snack A Jacks Barbecue Paprika, Kiwi. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|