|
22,1 yağ, 53,5 şu, 39,7 kas, Akş:109, keton:0,69
|
81,6 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 15,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2620 kcal
|
Gord: 256,25g | Prot: 120,01g | Carbs: 29,69g.
Jantar: Amigo Çiğ İç Fındık, Buffa Organik Manda Kaymağı Organik Manda Kaymağı, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp). Lanches/Outros: Ultimate Nutrition ISO Cool, Weider Glutamine, Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Muhtelif Kako Toz (Turkomp), Zerdeçal, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği İçi (Turkomp), Xpro Shot L-Carnitine, Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı, Çörekotu Yağı, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Keten Tohumu Yağı. mais...
|
|
2361 kcal
|
Exercício:
Bant - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|