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半身伏地挺身運動好像把背跟肩頸拉傷了（好遜才做沒幾下🤣🤣），假藉機會又可以偷懶了😁😁😁
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56,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1616 kcal
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Gord: 73,30g | Prot: 126,08g | Carbs: 119,77g.
Café da Manhã: 安佳 起司片, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 荷包蛋, 吐司, 黑咖啡, 番茄醬, 高麗菜. Almoço: 柚子, 滷蛋, 滷雞腿, 炒青菜. Jantar: 植物油, 金蘭 無添加原味醬油, 小卷, 鹹豬肉, 鴨肉, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 炒絲瓜, 無籽葡萄, 柑橘, 柿餅. Lanches/Outros: 萬歲牌 杏仁小魚, 黑咖啡. mais...
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peso estável
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