Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2018
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55 kg
Perdidos até agora: 22 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1320 kcal
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Gord: 48,33g | Prot: 50,21g | Carbs: 180,82g.
Café da Manhã: Nanas, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Hup Seng Cream Crackers, Bengkoang, Bayam Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almoço: Kerupuk Udang, Kolak p, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Bihun Goreng, Kue Sus, Rempeyek, Mangga, Gula, Gula Merah, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Cabai Merah atau Rawit, Udang Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Rendang, Nasi Putih. Jantar: Sup Ayam. Lanches/Outros: Nanas. mais...
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1439 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Varrer - 15 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de atfdl
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