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Guten Morgen! Ich vermelde: 30 kg in 7½ Monaten (weder verloren noch abgeworfen, sondern) abgearbeitet 😁 Ich hoffe, Euer Tag beginnt auch so schön 🙋☕🍵🥛
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97,4 kg
Perdidos até agora: 30,1 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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983 kcal
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Gord: 14,62g | Prot: 88,85g | Carbs: 129,90g.
Café da Manhã: Milkana Cheese Up Deliciously Fresh, Burger Knäcke Ballaststoff, Albio Reiswaffeln mit Hirse & Mais, Harzbube Stangenkäse, Gut & Günstig Magerquark, Hofmaier Kasseler, Aldi Paprika, Radieschen, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Kohlrabi, Gurke (Geschält), Erdbeeren, Bärenmarke Die Leichte 4, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten. Almoço: Pflaumen, Süßer Dinkel-Quark-Teig, Tassimo Café Crema, Bärenmarke Die Leichte 4, Aldi Süssli. Jantar: Eisbergsalat, Kohlrabi, Knoblauch, Radieschen, Aldi Paprika, Gurke (mit Schale), Pellkartoffeln, Schnittlauch, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Leitungswasser, Gut & Günstig Magerquark. Lanches/Outros: Layenberger Protein Riegel Schoko-Banane, TiP Süßstoff Tabletten, Westminster Hagebuttentee mit Hibiskus, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee. mais...
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2087 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 21 minutos, Google Fit - 22 horas e 39 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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1 a 20 de 22
 Comentários
Herzlichen Glückwunsch! Das ist eine tolle Leistung 😍
04 nov 18 por membro: Schaflotte
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04 nov 18 por membro: Rit@mine
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04 nov 18 por membro: michiantor
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04 nov 18 por membro: michi_live
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04 nov 18 por membro: Levka...
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Haha, phideta, freue mich gerade über Deine Begriffswahl, auf welche Weise Deine 30 Kilo gehen mussten. Yeah, Du hast sie abgearbeitet und warst verdammt fleißig!!! 💪💪💪
Ich bin begeistert!! 🙂
04 nov 18 por membro: leezah79
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guten Morgen... super... freut mich für dich 👍
04 nov 18 por membro: dornfelder09
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04 nov 18 por membro: Büffetsau
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04 nov 18 por membro: schockokrossi
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04 nov 18 por membro: streetstylez
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04 nov 18 por membro: JessiPfütz
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04 nov 18 por membro: schlankeelke
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04 nov 18 por membro: wiederkäuer
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... ich wünsche dir weiterhin diese Kraft und Durchhaltevermögen! Ich freue mich mit dir!
04 nov 18 por membro: Andreas Kunz
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super Leistung! Bravo!
Wünschte ich käme mal zu meinen -10😣
04 nov 18 por membro: masn1
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04 nov 18 por membro: pamina.1
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04 nov 18 por membro: VinoEna
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Vielen lieben Dank 🤗 Eure Unterstützung hat mich so weit gebracht. Mit Euch schaffe ich auch die nächsten 30 😏
@leezah: ich bin da sprachlich manchmal etwas kleinlich, aber ich hab die Kilos ja tatsächlich nicht verloren (boah, dann könnte ich sie ja irgendwann wiederfinden) oder abgeworfen (Vorsicht, Stoppergefahr ;-)) oder abgenommen (was, wenn die mir nun irgendjemand wieder anhängt?!). Ich habe dafür an mir gearbeitet, meinen Sport durchgezogen, mich mit Nährstoffen befasst, meine Ernährung umgestellt und hey, einen Salat machen verlangt mehr körperlichen Einsatz, als eine Chipspackung aufzureißen 😁
04 nov 18 por membro: phideta
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Alles super gemacht, selbst deine Wortwahl 😊 Ich persönlich fände es sehr befriedigend, wenn die Kalorien schreien würden, während ich sie abarbeite!!! 😱🤪
04 nov 18 por membro: streetstylez
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ganz herzlichen Glückwunsch tolles Ergebnis 👍👍👍
04 nov 18 por membro: Nickidiezweite
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