Jornal de Wera Malik, 03 nov 18

Вера, ты ведьма?))) 

Плохо стараешься, вот и ее растет;)) 

Месячные давно были? 

класс, не только я так питаюсь) 

У девушки четверо деток, если что и внучка))  

Нас таких много😋 

Зими,-это к чему? 

Shark4563, а твой первый вопрос к чему? 

К тому ,что прибавка в талии может быть перед месячными 

Не успела заметить,когда мы на «ты»перешли 

Shark4563, логично)))😉 

Расскажите, пожалуйста, как вам удалось так сильно сократить кардио, при этом повысив калораж и не набрав вес?  

Зими, естественно, ведьма.)) Деток пятеро: 16 лет старшей, сыновьям 8 и 7, и королевская двойня пяти лет, после рождения которой было длительное ГВ с набором веса. По завершении пришлось худеть... Видимо уже возраст дал о себе знать. 

ale21691507, у меня высокая бытовая активность: пятеро детей, частный дом, хозяйство. Это ежедневно. Кардио сокращала постепенно. С часа ежедневно, до 30 минут, потом оставила 3 раза в неделю, сейчас убрала совсем - иначе мышцы не растут. 

Зими, расскажи как хорошо стараться? ;) Хочу спину и попу увеличить. Спина меняется потихоньку. С попой сложнее.. 

ale21691507, добавлю еще, что калорийность поднимала постепенно по 50 КК в неделю. Вес сначала падал, потом стоял и только месяц назад начал расти. 

Вера, а сколько недель занял отказ от кардио? 

ale21691507, 4 недели.  

Вера, спасибо 

То есть одновременно четыре недели поднимали по 50 калорий и убавляли кардио? Правильно я поняла?