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Ultima refeiçao da noite!
150gr de peito de frango com legumes
4 ovos inteiros
4 claras
E para bater os macros de hj encerrei com 60gr de whey!
Foco!👊🏾👊🏾💪🏾💪🏾
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108 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2487 kcal
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Gord: 96,72g | Prot: 221,01g | Carbs: 189,50g.
Café da Manhã: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Almoço: Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau, Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Clara de Ovo Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Vitamina de Abacate, Casa de Bolos Bolo de Banana com Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Mãe Terra Semente de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Kobber Granola de Cereais. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de nandorobe
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