Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2018
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79,3 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2035 kcal
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Gord: 118,36g | Prot: 144,62g | Carbs: 93,37g.
Café da Manhã: Real Streich Mettwurst , REWE Leberwurst, Pflaumen, Sweet Valley Kalifornische Walnusskerne, Butter, Weintrauben, Kaffee mit Milch, Bauer's Jagdwurst, Meine Käserei Spanischer Ziegenkäse, Grafschafter Eiweiß Toastbrötchen, Pink Lady Äpfel. Almoço: Petersilie, Weiße Bohnen mit Suppengrün, Kichererbsen , Kidneybohnen (Dose), Zwiebeln, Zitronensaft, Rapsöl, Rote Paprika. Jantar: Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Bergkäse , Lidl Lachsschinken. Lanches/Outros: BioBio Bergkäse (20g), Inkospor Active pro 80 Schoko, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Inkospor Active pro 80 Vanille, Ja! Kokosraspeln. mais...
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1902 kcal
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Exercício:
Milonzirkel - 40 minutos, Step - 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Dirigir - 15 minutos, Trabalho - 7 horas, Apple Health - 15 horas e 52 minutos, Banho Chuveiro - 5 minutos. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ElmoAlexa
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