|
انا وزني دلوقتي 70.4 وبعمل نظام صيام متقطع ولما بنزل مش بنزل خالص عن 69 كيلو وانا طولي 169 فا اعمل ايه علشان انزل بس انا فعلا مرتاحه مع نظام الصيام المتقطع جدا... الي يعرف يساعدني اني انزل ياريت وفي ميزان حسناتكوا بإذن الله ❤
|
70,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
852 kcal
|
Gord: 37,87g | Prot: 19,16g | Carbs: 64,36g.
Café da Manhã: Lipton classic green tea. Almoço: مانقوشه جبنه, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Meat Egyption Kofta, Meat Pie. Lanches/Outros: Ketchup, Chipsy Chips. mais...
|
|
1826 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
ممكن مع الصيام تقللي الكارب في الوجبات وإن شاء الله راح ينزل احسن وكمان تغير المناخ ودخول فصل الشتاء عامل عمايله مع الكل الأغلبية عم نشكي من الثبات او الزيادة😏
02 nov 18 por membro: nadeen881
|
ربنا يستر يا نادين خايفه اخش في مرحله اكتأب لو فضبت على نفس الوزن 💔
02 nov 18 por membro: Aya_okaily
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aya_okaily
|