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381 453 698
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69,8 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Gord: 61,53g | Prot: 94,61g | Carbs: 128,04g.
Café da Manhã: 萬歲牌 堅果, 光泉 無糖優格, 豆腐, 水煮蛋, 炒莧菜. Almoço: 煮熟的紅蘿蔔, 煮熟的紅蘿蔔, 紅燒豆腐, 炒莧菜, 滷牛肉. Jantar: 滷牛肉, 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）, MOS 日式豬排三明治. mais...
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1868 kcal
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Exercício:
室內腳踏車 - 2 horas e 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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