|
Guten Morgen! Nach der Nacht bin ich über die Zahl auf der Waage echt erstaunt. Heute mach ich dann ein bisschen gemäßigter ... Aber zu tun gibt's ja immer was. Heute nur keine Lebkuchen backen 😉. Die ersten beiden Sorten sind fertig, 2 weitere Teige liegen im Kühlschrank, da hilft der "Kleine" morgen mit.
Euch wünsche ich einen schönen Freitag 🙋☕🍵🥛
|
97,8 kg
Perdidos até agora: 29,7 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1125 kcal
|
Gord: 30,72g | Prot: 91,44g | Carbs: 125,21g.
Café da Manhã: Kohlrabi, Gut & Günstig Magerquark, Korn Mühle Kräftiges Bauernbrot, Hofmaier Kasseler, Milkana Käse Vielfalt, Albio Reiswaffeln mit Hirse & Mais, Aldi Paprika, Gurke (mit Schale), Radieschen, Harzbube Stangenkäse, Bärenmarke Die Leichte 4, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema. Almoço: Albio Reiswaffeln mit Hirse & Mais, Milkana Käse Vielfalt, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel. Jantar: Reis (Gekocht), Leichter Genuss Hirtenkäse, Gut Ponholz Premium Schinken Gyros, Zwiebeln, Bautz'ner Knoblauchsauce, Kohlrabi, Radieschen, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Aldi Paprika, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette. Lanches/Outros: TiP Süßstoff Tabletten, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee, Westminster Hagebuttentee mit Hibiskus. mais...
|
|
2009 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 14 minutos, Google Fit - 22 horas e 46 minutos. mais...
|
peso estável
|